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【中学生必見】勉強のやる気が出ない！おすすめのやる気アップ法とは？

  • 執筆者の写真: Morimoto
    Morimoto
  • 4 日前
  • 読了時間: 4分
現役塾講師が解説　中学生必見　勉強のやる気が出ない原因と対策

「テストが近い」「宿題がたまってる」「受験勉強しなきゃ」と頭ではわかっているのに、どうしてもやる気が出ないことはありませんか？


中学生が勉強のやる気を失う原因にはさまざまありますが、多くは正しく対処すれば解決できます。


この記事では、中学生によくある「やる気が出ない原因」と「その対策」をわかりやすく紹介します！


中学生によくある“やる気が出ない”原因とその対策5選


1. なんとなくだらだらしてしまう


だらだらしている犬

最も多いのが、「なんとなくだらだらしてしまう」パターンです。スマホをいじったり、ゲームをしたりしているうちに、つい勉強を後回しにしてしまう人も多いでしょう。


これは中学生に限らず、大人でもよくあることです。特にスマホは中毒性が強く、一度触るとなかなか手放せません。


★対策：環境を変えるのが効果的！


誘惑に勝つのは難しいので、「誘惑がない環境をつくる」ことが重要です。たとえば、


  • リビングで勉強する

  • 学校や塾の自習室を利用する


という方法があります。


また、自宅で集中する工夫としては、


  • タイムラプス機能で自分を撮影（サボり防止）

  • 「一緒に勉強しよう」系のYouTube動画を流す

  • StudyPlusで勉強記録をSNSに投稿

  • Zoomで友達と一緒に勉強する


などが効果的です。


2. 何から始めればいいかわからない



授業についていけない、試験範囲が広すぎるなど、やることが多すぎて混乱してしまう場合もあります。


★対策：やることを整理しよう！


  • 教科ごとに「今すべきこと」を書き出す

  • わからないことは学校や塾の先生に相談する


自分ひとりで進めようとせず、信頼できる大人に頼ることで、勉強の方向性がハッキリし、無駄な努力を避けることができます。


3. 勉強の意味が感じられない・モチベーションが上がらない



「勉強なんて将来役に立たない」と思ってしまい、やる気が出ない人もいます。

ですが、勉強にはこんなにたくさんの意味があります。


  • 学ぶ習慣が身につく

  • 達成感や自信を得られる

  • 将来の選択肢が広がる

  • 人間力・社会性が育つ

  • 時間管理能力がつく

  • 知的好奇心が刺激される

  • 自分への投資になる


★対策：まずは興味のあることから勉強しよう


「意味があるから勉強する」ではなく、「興味があるからやってみる」くらいの軽い気持ちでOKです。やる気が出ないときは、まず好きな教科・得意な単元から手をつけてみましょう。


4. 集中力が続かない



「始めてもすぐ飽きてしまう」「気がついたらスマホを触っている」――そんな悩みも多いですよね。


★対策：集中力を保つ工夫をしよう！


集中力が続かない原因には大きく2つあります。


  • スマホ・ゲームなどの誘惑

  • 体力的・精神的に集中が続かない


前者は「スマホを親に預ける」「別室で勉強する」などで対応できます。後者の場合は「集中と休憩のメリハリ」が大切です。


メリハリをつけるおすすめの勉強法としてポモドーロテクニック（作業25分 + 休憩5分 = 1セット）があります。



5. 疲れてやる気が出ない



部活動や習い事でクタクタ…そんな日もありますよね。


★対策：スキマ時間の活用＆短時間集中！


疲れているときは、「がっつり勉強しよう」と思わない方が長続きします。おすすめは次のような方法です。


  • 「1日5分は必ず勉強する」とルールを決める

  • ポモドーロ・テクニックを活用

  • 授業中は全集中で取り組む

  • 通学時間に暗記科目をやる


限られた時間で“効率よく”勉強することが、結果的に最大の成果につながります。


勉強のやる気を出すには「環境」と「暗示」がカギ！


やる気を引き出すためには、以下の2つがとても重要です。


● 環境


誘惑がない環境を自分で作ることが大切です。塾に行かなくても、以下のような工夫で集中できる環境はつくれます：

  • タイムラプスで自分を撮る

  • 勉強系YouTube動画を再生

  • SNSに学習記録を投稿

  • Zoomで友達と勉強会をする


● 暗示（セルフマインドコントロール）


「勉強しないとマズい！」「このままじゃ宿題が終わらない！」という危機感は、意外と強い原動力になります。


人は「本気でヤバい」と思ったときに、驚くほど集中できます。定期テスト前や夏休みの終盤、驚くほど頑張れたことはありませんか？


自分にネガティブな暗示をかけてみることで、自然とやる気が湧いてくることもあります。ただ、簡単ではないので興味のある人は試してみましょう。


まとめ：やる気は「工夫」と「意識」で取り戻せる！


勉強のやる気が出ないのは、誰にでもある自然なことです。大切なのは、「やる気を出す方法」を知って実践することです。


環境を整える、勉強方法を見直す、自分なりの“きっかけ”をつくる——それだけで勉強が少しずつ楽しくなってくるかもしれません。


勉強方法に迷ったら、LTLスクールにご相談ください！


もし「どうやって勉強すればいいのかわからない」「自分に合ったやり方が見つからない」という方は、LTLスクールの無料相談をご活用ください。


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